Forme / Bien-être

Titulaire d’une certificat complémentaire Sport Santé « Spécialisation Pathologies & Handicaps », je prendrais en compte vos spécificités pour vous amener à réaliser vos objectifs. Sur chacune des Pathologies ci-dessous, les bienfaits du sport sur l’évolution et/ou la disparition de celles-ci ne font plus débat dans le monde médical. L’Activité Physique Adapté est un levier énorme pour […]

Stretching en Herero manipulation, dynamique, statique, contracté relâché, etc… Formée par Philippe Molendi et Veronique Internicola aux différentes techniques de stretching, je vous aiderai à: Maintenir votre amplitude gestuelle des grandes articulations Eviter un mauvais placement des articulations dû à une hypo extensibilité. A noter qu’en coaching et préparation physique, la fasciathérapie est un complément […]

Au delà de mes diplômes d’Etat, la formation professionnelle continue est nécessaire pour garder un haut niveau de connaissance tant sur le plan théorique que pratique 1. La séance type perte de poids n’existe pas Même si certaines méthodes paraissent plus efficaces que d’autres, c’est avant tout la dépense énergétique globale hebdomadaire et mensuelle qui […]

Le CORE TRAINING est une méthode constituée d’un ensemble d’exercices sollicitant toute la chaine musculaire centrale du corps (hanches, grand droit, obliques, toute la structure abdominale) ainsi que les fessiers, épaules et  muscles du dos. Un important travail de gainage sous forme fonctionnelle vous permettra d’améliorer  votre posture et votre force centrale (tronc) pour un meilleur maintien et […]

— Entraînement fonctionnel—Qu’est ce que c’est?L’entraînement fonctionnel, aussi appelé entraînement croisé ou cross training en anglais, est indispensable pour assurer la bonne condition physique.En gros, l’entraînement fonctionnel désigne un type d’entraînement dont le but premier est de te rendre la vie plus facile!L’idée, c’est de travailler tes muscles de façon à ce que tu puisses performer toutes […]

Envie de vous développer physiquement? Besoin d’être plus fort pour réussir une épreuve sportive? Devoir se re-muscler pour des raisons de santé? De mon passé d’ingénieur je garde la rigueur et la méthodologie. Je maitrise parfaitement l’anatomie associée au mouvement et mets en place une planification ciblée répondant parfaitement à votre besoin et/ou objectif.

Après une première semaine de formation placée sous le signe du Pilates, Matwork 1 Une seconde semaine pour valider la Matwork 2 Mme voilà Instructeur ! Le PILATES, C’est quoi? C’est une méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse et de l’équilibre, fonctions […]

Développer et entretenir sa forme physique par exemple en small Groupe Training. Une activité ludique pour se dépenser, développer son endurance, sa force, son équilibre ou bien sa proprioception Etre en forme, c’est également développer sa mobilité, sa souplesse, son endurance. C’est réaliser que le sport et l’alimentation sont les véritables acteurs de votre santé. […]